Dopo i 50 anni è importante prendersi più cura di sé e allora quanti passi bisogna fare al giorno? Ecco cosa c’è da sapere in merito
Come in tantissimi sicuramente già sapranno, prendersi cura di sé è fondamentale e dopo i cinquant’anni probabilmente lo è ancora di più ma allora quanti passi è necessario fare ogni giorno? Ecco cosa c’è da sapere a riguardo.
Solitamente, quando si arriva alla soglia dei cinquant’anni, si comincia a pensare ad alcune cose che prima magari manco passavano per caso per la propria testa. All’improvviso, infatti, ci si preoccupa di cosa mangiare, le cose adatte da indossare e spesso si comincia a fare attività fisica.
Vi è forse un meccanismo per cui si pensa che prima dei cinquant’anni si possa fare più o meno ciò che si vuole, ma dopo non è più così.
Si parte spesso da ciò che si consuma quotidianamente e poi si cominciano a fare diversi controlli di tipo medico che prima assolutamente non si facevano.
In un batter d’occhio si diventa espertissimi di colesterolo, dei valori delle analisi del sangue e qualche volta si decide anche di impersonare il ruolo del nutrizionista. In più anche le abitudini cambiano e magari si comincia a cenare ad un’ora ben stabilita per evitare la pesantezza notturna.
Inoltre, tutti hanno sicuramente sentito parlare dell’importanza delle passeggiate e allora quanti passi è necessario fare? Di seguito tutte le informazioni utili.
Quanti passi fare al giorno per stare bene dopo i 50 anni? Ecco cosa c’è da sapere
Si sente spesso parlare di quanto sia importante passeggiare e spesso potrebbero bastare un certo numero di passi al dì per stare in salute ed anche per migliorare l’organismo.
Dopo aver compiuto cinquant’anni però pare che i passi da fare in un giorno non siano gli ormai noti 10.000. Inoltre, vi sarebbe anche chi pensa che 10.000 siano troppi e che, invece, sarebbero sufficienti 4.000.
Questi ultimi, infatti, risulterebbero ottimali sia per stare meglio che per perdere qualche chilo di troppo. Bisogna, però, prestare particolare attenzione ad una cosa, ovvero che il numero dei passi potrebbe variare dopo i cinquant’anni.
In realtà, secondo una ricerca inglese, potrebbero non essere sufficienti nemmeno 15.000 passi ogni giorno per perdere peso. La ricerca in questione, infatti, ha monitorato alcuni studenti che nonostante i passi fatti comunque aumentavano di peso a causa dell’alimentazione scorretta.
Inoltre, un’altra ricerca, invece, ha dimostrato che dopo i cinquant’anni potrebbero bastare anche 6.000/8.000 passi al dì, ma questi devono essere accompagnati da una sana e corretta alimentazione.
Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e riguardano studi scientifici o pubblicazioni su riviste mediche. Pertanto, non sostituiscono il consulto del medico o dello specialista, e non devono essere considerate per formulare trattamenti o diagnosi.
